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にんにくの効果

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スタミナがつくにんにく

免疫力を高めるのに適している食材がにんにくです。摩り下ろして炒めたにんにくを食べるだけで、すぐに体がぽかぽかしてきます。それだけ体を温めていく効果があり、血流も良くなることで免疫力を高める効果につながります。にんにくにはアリシンという強い抗酸化作用成分が含まれており、ビタミンB1と結合することでスタミナがつく効果が強くなります。ビタミンB1が含まれる食材としては豚肉や豆腐、玄米などがあり、豚肉をにんにくと一緒に炒めたものを食べることで免疫力を高める効果を引き出すことができるようになっていきます。もちろん、野菜も一緒に食べることでスタミナをつけていきながら身体に良い成分を摂取していくこともできるようになるので、キャベツやほうれん草など加えて炒めると良いかもしれません。

にんにくのサプリメント

しかし、にんにくが免疫力を高める食材として効果があるものといわれましても、にんにくには強い臭いがついてくることから食べることに躊躇する人も多くいます。特に食べてから営業や接客など人とかかわる仕事についているのであれば、食後の口臭は気になってしまうものです。しかもにんにくの臭いはそう簡単に取れないものです。そのような人のために今ではにんにくの栄養成分が凝縮されたサプリメントが出てきています。サプリメントでしたら臭いを気にすることなく栄養を摂取することができるので、摂取した後の営業や接客で仕事をする場合でも何の問題もありません。にんにくのサプリメントを摂取するときに、一緒にビタミンB1の栄養を取ることができるサプリメントや栄養ドリンクなどを摂取すると良いでしょう。